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节后综合症怎么办,喝茶是上上策
发布时间:2018/2/25 15:32:46 作者:小茶友

春节小长假,吃喝玩乐,一下就要上班了,怎么办,会不会犯节后综合症。如果你上班无精打采、焦虑烦躁、食欲不振,迟迟恢复不到原来的工作状态,这种情况称作“节后综合症”。为了尽快恢复规律生活,科学的饮茶也是是缓解“节后综合症”的一个好方法。


喝茶是最好的方法,茶叶中咖啡碱对于食物中含氮化合物,特别是蛋白质之类有缓和消化作用,既不造成浪费,又有持久耐饥的功效。咖啡碱能增加胃腺体分泌,故能促进食欲,帮助消化;黄烷醇类化合物也可以增强消化道蠕动,因而有助于食物的消化,预防消化系统疾病的发生。因此,在饭后尤其是摄入较多量的含脂肪食品后,饮茶是有益的。

 

清火解毒喝绿茶、白茶

节日中吃了大鱼大肉,许多人还再用烟酒“火上浇油”,“上火”随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结,重一点就口舌生疮、脸上冒痘,其实这些都是体内毒素累积的结果。喝绿茶与白茶能很好地起到解毒清火的作用。

绿茶与白茶最大的保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,是所有茶叶中下火解毒最好的。

当然如果你胃不太好,建议喝陈年老白茶,还可以喝一些轻发酵或者半发酵的铁观音,如果还想着减肥,半发酵的铁观音是首选。

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消食养胃饮红茶等全发酵茶【包括陈年后发酵茶】

节日过后,大家最普遍的感觉就是没食欲,吃不下,肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积,调理胃肠【其实喝生普最刮油,如果胃不好,喝陈年的生普】。红茶经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比,红茶更能调理肠胃。

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醒脑提神睡好觉,如何喝?

长假中作息不规律,旅游访友又四处奔波,刚开始上班,许多人都觉得头昏脑胀,提不起精神。这时,冲一杯馥郁的花香的茶叶,绿茶也好,铁观音也罢,可以提神,对提神醒脑很有帮助。茶叶的香气可以刺激精神、醒脑提神,下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。

“白天睡不醒,晚上睡不着”,长假后很多人白天没精神,晚上却失眠。这个时候,如果喝茶,白天喝一些轻发酵或者不发酵的茶,晚上喝一些陈茶,最好是陈年老白茶。

 

除喝茶之外

 

①回归正常作息,放松身心,睡前热水泡脚,早睡早起;

 

②吃些清淡饭菜,让肠胃歇歇;

 

③选择科学适量的运动;


④聆听音乐,读书阅报等。

 

对于节后的恢复都有很大的益处。



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